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你的睡眠,正塑造你的容貌和气质!

睡眠对于我们每一个人来说都是一件很重要的事。充足的睡眠会让我们的大脑和身体得到充分的休息,维持我们的生命。另外,据有关资料研究表明睡眠的质量也跟我们人类的生长发育以及寿命长短有密切的关系。睡眠能帮助身体充分休息,恢复体力。消除疲劳,稳定情绪,促进发育,成长智力,增强免疫力,养颜美容及长寿。

随着生活节奏的加快,社会竞争压力增大,电子产品、生活习惯的改变,越来越多的人群在熬夜的道路上越走越远,究其原因“工作太多”“学习太忙”……事实真的是这样的吗?有待考证。

你知道吗?你的睡眠,正塑造你的容貌和气质!

我们先来看一个真实的事例,《每日邮报》报道了46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,看看面容有什么变化。

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers,

而这仅仅只花了五天时间。

有没有震惊到你?睡眠时间相差2个小时,就短短的五天时间,她的面容感觉相差十岁!

如果这个让你感受不明显,我们在来给你展示另外一个相似的实验。这个实验总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她..

第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他..

第三位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他..

最后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她...

长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经让人目瞪口呆了,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅对容貌会产生很大的影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等也有很大影响,危害健康。

调查显示,我国31%的人严重睡眠不足,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。121年制床大师金可儿提醒您:熬夜有风险,请养成良好的睡眠习惯。

怎样才能塑造我们容貌和气质,睡眠和运动必不可少!

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